Qualité de vie

Le Pilates apprend à mieux bouger et a en ressentir les bienfaits dans la vie de tous les jours. Joseph Pilates lui-même fut un splendide étendard démontrant les bienfaits de sa méthode.

Périnée fort et souple

Le périnée ou plancher pelvien est un groupe de muscles qui ferme le bassin. Il soutient les organes, stabilise le bassin et contrôle les voies urinaires, digestives et génitales. Il est aussi important pour les femmes que pour les hommes. La grossesse est souvent prise en exemple comme facteur de fragilisation, mais les sports à impact le sollicitent fortement aussi. En Pilates, on apprend à le ressentir, le contracter finement mais aussi à le relâcher.

Amélioration de la respiration

Tous les cours commencent par un travail sur la respiration. Chaque exercice est connecté au souffle. La capacité respiratoire est augmentée, l’esprit est plus présent, plus vif et plus fort.

Prévention des blessures

Un travail profond permet de reprogrammer sa gestuelle et son rapport au corps. On gagne en équilibre, en agilité, en énergie et en amour-propre.

Stabilité et posture

Le Pilates agit sur les muscles profonds, ceux qui sont proches du squelette et garantissent le maintient d’une bonne posture.

Amélioration des performances

Le Pilates augmente la puissance et la précision du geste. Ce n’est pas pour rien si la méthode est si populaire auprès des danseur.euses, acteur.ices et chanteur.euses.

Grâce

Lors d’un cours, on explore son corps, on l’observe sans jugement, on l’écoute, on l’accompagne avec bienveillance, on le transforme en douceur. Il s’agit de se connecter à soi, d’être présent.e au monde. La grâce me touche particulièrement, elle ne se plie pas aux dictats, elle ne recherche pas la reconnaissance, elle impose sa beauté à travers toute forme. Pratiquer le Pilates, c’est aussi révéler sa grâce.

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